HYROX : Pourquoi vos mains lâcheront avant vos jambes (et comment l’éviter)

Vous avez passé les quatre derniers mois à enchaîner les séances d'entraînement fractionné, à pousser des traîneaux lourds et à faire des squats jusqu'à l'épuisement. Vous pensez être prêt pour votre prochain HYROX. Vous avez travaillé votre endurance, votre force… mais il y a un détail que 80 % des athlètes oublient jusqu'à ce qu'ils atteignent les 45 minutes de la course : leurs mains.

Lors d'un WOD CrossFit de 12 minutes, la magnésie tient bien. Mais lors d'une course de plus d'une heure où l'on transpire à grosses gouttes dès le premier kilomètre, les mains deviennent aussi sales qu'un savon.

Et c'est là que l'erreur du débutant intervient : tenter de faire un HYROX avec ses poignées de gymnastique.

Le problème de la "Callera" dans la "Rokzone"

Vos poignées sont parfaites pour se suspendre à la barre et faire des relevés de jambes . Elles sont conçues pour permettre la rotation des poignets. Mais le HYROX n'est pas une question de rotation, mais de traction et de friction constante .

Si vous vous rendez sur la piste avec des poignées, vous allez rencontrer trois problèmes qui vous ralentiront :

1. Le « facteur mince » (sauts en longueur Burpee) : Vous allez toucher le sol des dizaines de fois. Le tapis de compétition est abrasif et sale. Les poignées laissent vos doigts à découvert. Résultat : vous vous brûlez le bout des doigts et ils sont couverts de saleté avant même d’avoir à saisir les kettlebells.
2. Le tirage du traîneau : Vous devez tirer la corde avec tout votre corps. Les poignées ont tendance à se froisser ou à bouger lorsque la traction n’est pas verticale.
3. Transpiration accumulée : Comme elle ne couvre pas toute la main, la transpiration du bras coule directement vers la paume.

La solution Monkey : Gants (Gants complets)

Ici, pas de demi-mesure. Pour participer à une compétition de Hyrox, il vous faut l'équipement adéquat. Laissez les poignées pour la fosse et enfilez les Monkey Gloves .

Nous avons conçu ces gants parce que nous avons vu trop de personnes souffrir inutilement lors du Ski Erg et du Farmer Carry .

Pourquoi le gant est-il supérieur sur Hyrox ?

• Protection à 360° : Elles couvrent la paume et les doigts. C'est essentiel pour les burpees . Vous pouvez vous jeter au sol avec force sans craindre de vous écorcher. Vos mains restent propres et sans frottements lorsque vous devez saisir un objet.
• Adhérence statique : Contrairement à une poignée classique, ce gant épouse parfaitement la forme du corps. Il ne présente aucun pli. Lorsque vous saisissez la corde du traîneau ou les haltères, le matériau reste parfaitement en place.
• Gestion de la transpiration : Le tissu technique absorbe et dissipe mieux l'humidité que le cuir ou les matières synthétiques épaisses, évitant ainsi la sensation d'« aquaplanage » sur la paume.

Le verdict

Porter des gants pour faire du Hyrox ne fait pas de vous un moins bon « pro » ; au contraire, c'est plus malin. Les athlètes de haut niveau savent que chaque discipline exige un équipement spécifique. On ne court pas avec des chaussures d'haltérophilie, n'est-ce pas ? Alors, ne faites pas de Hyrox avec des poignées de barre.

Protégez vos mains, assurez-vous d'une bonne prise et concentrez-vous sur la seule chose qui compte : franchir la ligne d'arrivée avant que le temps ne soit écoulé.

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